El Yoga  es una actividad suave que te puede ayudar a empezar en las primeras clases en nuestro gimnasio en Valencia. Con este tipo de clases colectivas irás acostumbrando a tu cuerpo a realizar ejercicio.

El Yoga  es una disciplina muy tradicional, originada en La India, con el que se puede obtener el bienestar físico y mental a través de su practica constante.

Si buscamos una actividad que relaje nuestro cuerpo, el Yoga resulta muy útil, ya que conseguimos un equilibrio entre cuerpo y mente.

¿En qué consisten las clases de Yoga?

Las clases de yoga tienen una duración de 60 minutos. Se van realizando una serie de estiramientos y ejercicios que mantienen nuestros músculos en perfecto estado y evitan que se vayan atrofiando con el tiempo.

El ambiente en la clase es siempre relajado, para que los alumnos puedan concentrarse en el ejercicio a realizar y trabajr el músculo correspondiente. Por eso, observarás que las clases de Yoga suelen transcurrir en silencio y con los alumnos concentrados.

El instructor nos guía y ayuda a realizar cada ejercicio, que se practica lentamente y de forma concienzuda.

Beneficios del Yoga

-  Consigues un estado de bienestar físico y mental que tiene efecto relajante

-  Aumento de la flexibilidad.

- Mejoramos la tonificación y fuerza muscular.

- Prevención de lesiones y enfermedades como la artrosis y la osteoporosis

- Mejoramos la capacidad cardiopulmonar, ya que trabajamos de forma intensa la respiración.

-  Efecto relajante.