Body Balance es un programa de entrenamiento que puedes encontrar en Olympia Spa & Fitness, combina diferentes técnicas de entrenamiento extraídas de disciplinas como Pilates, Yoga o Tai Chi que tienen como objetivo mejorar nuestra postura corporal, la flexibilidad y la tonificación. Es un tipo de ejercicio de intensidad baja, pero no por ello menos efectiva, pues los resultados son muy visibles en la fuerza y tono muscular.

Además, ejerce un gran efecto de calma, lo que es ideal para relajarnos y desconectar del estrés diario.

¿En qué consiste una clase de Body Balance?

En una sesión de Body Balance, durante 60 minutos realizas ejercicios que se van repitiendo, de forma que vas trabajando la flexibilidad, fuerza y equilibrio de diferentes grupos musculares.

Comenzamos relajando el cuerpo y calentando, con posturas extraídas del Tai Chi.

La sesión continúa con una serie de ejercicios, guiados por el instructor con movimientos de pilates, yoga, donde ejercitas todos los grupos musculares, mejorando la flexibilidad y el equilibrio.

La sesión finaliza con unos minutos de relajación que nos lleva a la calma y a una sensación de bienestar.

Beneficios del Body Balance

- Tonificación de todos los grupos musculares.

- El equilibrio del cuerpo se ve mejorado.

-  Nuestra flexibilidad irá en aumento coconforme avancemos en nuestras sesiones de Body balance.

-  La postura corporal es uno de los aspectos que más mejoramos en una sesión de Body Balance.

-  Mejoramos la concentración, ya que cada ejercicio se realiza de manera concienzuda y bajo control.

En resumen,