Los especialistas en nutrición,  recomiendan no hacer dietas exageradas para bajar de peso, tras los días festivos en época de Navidad, porque pueden resultar contraproducentes y provocar efectos no deseados en el organismo de las parsonas poniendo en riesgo sus salud.

Si quieres bajar esos kilitos de más por las fiestas navideñas, te damos algunas sugerencias con actividades que puedes practicar, ya que te ayudarán a quemar más rápido el exceso de grasa, sin tener que hacer una dieta tan grande.

Desde Olympia te aconsejamos seguir 3 pasos muy sencillos:

1.  No tengas prisa:  No se trata de recuperar tu peso en una semana, o participar en las máximas clases en un solo día, planea con tu instructor un programa adecuado, él sabrá aconsejarte.

2.  Sé constante:  Esta es una de las claves, más vale acudir 3 veces por semana al gimnasio que no venir 3 días seguidos "a tope" para luego fallar 4. por eso hay que establecer un plan de acción y no saltárselo.

3. Combina actividades diferentes: Todos pensamos que el cardio es la actividad que más nos ayudará a bajar de peso, y en parte es cierto, pero un cuerpo más tonificado tiene muchas más posibilidades de quemar calorías, y no solo en el gimnasio durante la actividad física, sino también a lo largo del día. Por eso es importante que combines cardio y tono.

Una cosa más: estira, estira y relaja. En post anteriores hemos visto como son de importantes los estiramientos. No olvides incluir alguna clase de Cuerpo y Mente en tu programa de entrenamiento.

Haciéndolo así y con ayuda de los profesionales de OIympia, recuperarás tu forma ideal casi sin darte cuenta.

¡Siente Olympia!